{"id":14714,"date":"2020-05-15T15:25:01","date_gmt":"2020-05-15T13:25:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medinaction.com\/?p=14714"},"modified":"2024-03-12T15:50:32","modified_gmt":"2024-03-12T14:50:32","slug":"contrattura-stiramento-strappo-muscolare-differenze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medinaction.com\/it\/contrattura-stiramento-strappo-muscolare-differenze\/","title":{"rendered":"Contrattura, stiramento e strappo a confronto"},"content":{"rendered":"<p><strong>A\u201cHo un dolore qui!\u201d<\/strong><\/p>\n<p><strong>B\u201cche hai fatto?\u201d<\/strong><\/p>\n<p><strong>A\u201cnon so, mi stavo allenando. Che faccio? Impacco caldo? Metto il ghiaccio?\u201d<\/strong><\/p>\n<p><strong>B\u201c\u00e8 una contrattura, uno stiramento?\u201d<\/strong><\/p>\n<p>Facciamo chiarezza.<\/p>\n<p>Le lesioni del muscolo sono un fenomeno frequente nella vita di un individuo, soprattutto di chi si impegna a fare attivit\u00e0 sportiva. Esse possono essere distinte in<\/p>\n<ul>\n<li>Contrattura;<\/li>\n<li>Stiramento;<\/li>\n<li>Strappo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Cos\u2019\u00e8 la contrattura muscolare?<\/h2>\n<p><strong><u>Contrazione involontaria del muscolo superiore alla possibilit\u00e0 della stessa fibra, quindi oltre il suo limite di sopportazione<\/u>.<\/strong><\/p>\n<p>Bench\u00e9 possa capitare a tutti \u00e8 una condizione tipica degli sportivi e soprattutto di chi pratica sport che richiedono movimenti esplosivi.<\/p>\n<p>\u00c8 la lesione acuta muscolare meno grave in quanto non causa interruzione anatomica delle fibre muscolari.<\/p>\n<p>Le cause possono ascriversi ad esecuzioni di movimenti bruschi, mancanza di riscaldamento prima di effettuare un esercizio, posture scorrette e prolungate, sforzi in soggetti poco allenati.<\/p>\n<h2>Cosa fare in caso di contrattura muscolare?<\/h2>\n<p>Anche se questo genere di lesione non limita la funzionalit\u00e0 del muscolo, \u00e8 opportuno fermarsi per non prolungare i tempi di ripresa, che in genere sono stimati intorno ai 7 giorni.<\/p>\n<p>Il <strong>riposo<\/strong> \u00e8 il primo trattamento, propedeutico al non peggioramento del quadro. Spesso pu\u00f2 essere utile applicare sull\u2019area contratta <strong>calore<\/strong>, il quale promuove la vasodilatazione che garantisce maggiore afflusso di sangue e quindi di ossigeno e nutrienti che favoriscono la ripresa della funzionalit\u00e0 abituale. La termoterapia pu\u00f2 essere effettuata con ci\u00f2 che la natura ci ha donato: le mani che vanno a sfregare sul punto dolente, fasce termiche auto riscaldanti, impacchi caldi. I <strong>massaggi decontratturanti<\/strong> possono essere di ausilio per l\u2019allungamento della fibra. Nei casi di dolore insopportabile \u00e8 possibile ricorrere anche a farmaci antinfiammatori (<strong>FANS<\/strong>) o con applicazioni topiche o con somministrazioni sistemiche.<\/p>\n<p>Se la sintomatologia non dovesse vedere una risoluzione anche dopo le giuste misure \u00e8 opportuno rivolgersi al medico specialista.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Cos\u2019\u00e8 lo stiramento muscolare?<\/h2>\n<p><u><strong>Allungamento involontario ed eccessivo delle fibre muscolari, oltre il limite di sopportazione delle stesse.<\/strong> <\/u><\/p>\n<p>\u00c8 una lesione muscolare di media entit\u00e0.<\/p>\n<p>Il nostro corpo ricordiamolo \u00e8 una macchina perfetta: a livello della muscolatura striata volontaria (muscolatura scheletrica) ci sono i fusi neuromuscolari che sono dei recettori che avvertono la velocit\u00e0 e l\u2019entit\u00e0 dello stiramento (riflesso di stiramento) e permettono la contrazione del muscolo interessato e il rilassamento del suo antagonista. Talvolta questo meccanismo di bilanciamento contrazione-rilassamento pu\u00f2 risultare non sufficiente alla protezione del muscolo per diversi motivi e provocarne la lesione.<\/p>\n<p>Le cause possono essere per esempio sforzi eccessivi a \u201cmuscolo freddo\u201d, riscaldamento inadeguato prima di una gara, microtraumi ripetuti, il non rispetto dei tempi di recupero tra un esercizio e un altro o dopo una precedente lesione muscolare, movimenti violenti e bruschi, squilibri posturali ed anche le condizioni ambientali sfavorevoli (sbalzi di temperatura, umidit\u00e0).<\/p>\n<p>Clinicamente si presenta con <em>dolore acuto e improvviso<\/em> seguito da uno <em>spasmo muscolare<\/em>, pu\u00f2 accompagnarsi a <em>gonfiore<\/em>, <em>limitazione funzionale del muscolo, tensione, indolenzimento<\/em>.<\/p>\n<h2>Cosa fare in caso di stiramento muscolare?<\/h2>\n<p>Appena si avverte dolore bisogna interrompere l\u2019attivit\u00e0 sportiva anche se il dolore non \u00e8 tale da limitate completamente il movimento, altrimenti si rischia di far evolvere la lesione nella condizione successiva che \u00e8 lo strappo muscolare.<\/p>\n<p>Si deve applicale il <strong>protocollo R.I.C.E<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>R<\/strong> come <u>\u2018rest\u2019<\/u> immobilizzazione.<\/p>\n<p><strong>I <\/strong>come <u>\u2018ice\u2019<\/u> ghiaccio: a differenza della contrattura qui \u00e8 la crioterapia (terapia del freddo) ad apportare giovamento, in quanto comporta una vasocostrizione con riduzione dell\u2019afflusso di sangue e quindi il suo stravaso nei tessuti, con conseguente formazione di edema (azione antiedemigena). Esso ha anche una temporanea azione analgesica in quanto l\u2019ipotermia a livello cutaneo impedisce la trasmissione dello stimolo doloroso.<\/p>\n<p><strong>C <\/strong>come <u>\u2018compression\u2019<\/u> compressione: una fasciatura consente di moderare il gonfiore ma ovviamente non deve essere troppo stretta da impedirei il movimento o problemi circolatori.<\/p>\n<p><strong>E<\/strong> come <u>\u2018elevation\u2019<\/u> sollevamento: alzare l\u2019arto riduce l\u2019afflusso di sangue al muscolo interessato favorendo il ritorno venoso.<\/p>\n<p>In ogni caso sarebbe opportuno richiedere una visita medica per la valutazione della gravit\u00e0 dello stiramento, dirimente potrebbe essere la metodica ecografica capace di indagare l\u2019integrit\u00e0 delle fibre muscolari, per prescrizioni opportune di antinfiammatori e per la valutazione del riposo (in genere di almeno 3-4 settimane) prima della ripresa dell\u2019attivit\u00e0 sportiva.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Cos\u2019\u00e8 lo strappo o distrazione muscolare?<\/h2>\n<p><strong><u>Allungamento delle fibre muscolari, tale da determinare l\u2019interruzione anatomica delle stesse con emorragia muscolare.<\/u><\/strong><\/p>\n<p>\u00c8 la lesione muscolare acuta pi\u00f9 grave, solitamente a carico di sportivi soprattutto dove \u00e8 richiesto un gesto atletico \u201cesplosivo\u201d. I muscoli maggiormente interessati sono i muscoli di braccia e gambe, pi\u00f9 raramente i muscoli addominali e dorsali.<\/p>\n<p>Anche in questo caso le cause predisponenti sono stanchezza muscolare e scarso allenamento per cui il muscolo non sopporta la sollecitazione richiesta e le cause scatenanti le ritroviamo in movimenti bruschi e veloci.<\/p>\n<p>Possiamo classificare lo strappo in:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lesione di I grado<\/strong>: \u00e8 la forma pi\u00f9 lieve perch\u00e9 sono coinvolte poche fibre (&lt;5%). Il danno \u00e8 di media entit\u00e0 e il dolore di avverte in forma leggera ed \u00e8 sollecitato da contrazione e allungamento del muscolo.<\/li>\n<li><strong>Lesione di II grado<\/strong>: sono coinvolti interi fasci muscolari, il dolore \u00e8 acuto e si manifesta all\u2019atto di contrazione del muscolo. Si associa a questa condizione gonfiore, ematoma e in seguito ad aumentata rigidit\u00e0 della zona interessata vi \u00e8 difficolt\u00e0 a compiere i normali movimenti.<\/li>\n<li><strong>Lesione di III grado<\/strong>: l\u2019elevato numero di fibre muscolari coinvolte vede una vera e propria lacerazione dell\u2019intero muscolo o di almeno \u00be di esso. La lesione puo essere avvertita alla palpazione come uno \u201cscalino\u201d ovvero una depressione nel punto di rottura. S i accompagna alla presenza di edema, gonfiore ed ematoma per la rottura dei vasi capillari. Il dolore \u00e8 molto violento e causa impotenza funzionale.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Cosa fare in caso di strappo muscolare?<\/h2>\n<p>Il trattamento dello strappo muscolare cambia a seconda della gravit\u00e0; nel caso in cui esso sia di primo grado si consiglia l\u2019assoluto riposo per 15 giorni e quindi astensione non solo dall\u2019attivit\u00e0 sportiva ma anche quotidiana che coinvolga il muscolo lesionato. Anche in questo caso ci rifacciamo al protocollo R.I.C.E. e se ritenuto necessario il medico pu\u00f2 consigliare un trattamento farmacologico volto alla riduzione del dolore con farmaci antinfiammatori e miorilassanti in quanto spesso allo strappo si associano contratture antalgiche (ovvero reazioni di difesa del nostro corpo allo strappamento).<\/p>\n<p>Se il danno \u00e8 di gravit\u00e0 superiore come nel secondo livello oltre alle accortezze precedentemente descritte e un tempo di guarigione pi\u00f9 lungo (15-30 giorni) si pu\u00f2 avviare il paziente a terapie fisiche:<\/p>\n<ul>\n<li>la tecarterapia che grazie al trasferimento di cariche elettriche endogene agli strati muscolari ne favorisce la rigenerazione, dimezzando talvolta i tempi di ripresa.<\/li>\n<li>Fisioterapia riabilitativa: che vede l\u2019esecuzione di massaggi e stretching passivo fatti da personale competente che permettono di riacquisire morbidezza ed elasticit\u00e0 nel movimento e che infine con esercizi di carico crescente permettono la restitutio ad integrum della funzionalit\u00e0 muscolare.<\/li>\n<li>Ultrasuoni<\/li>\n<li>Magnetoterapia<\/li>\n<\/ul>\n<p>In ogni caso bisogna assecondare sempre la singolarit\u00e0 del proprio organismo e la risposta al danno che ha: non accelerando i tempi di recupero. Nei casi gravissimi che non trovano soluzione nel trattamento medico, si propende per quello chirurgico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Richiedi il parere di un esperto. Inserisci i tuoi dati, verrai ricontattato presto!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Facciamo chiarezza con contrattura, stiramento e strappo.<\/p>\n","protected":false},"author":3012,"featured_media":14715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[139],"tags":[],"class_list":["post-14714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salute"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.7.1 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Contrattura, stiramento e strappo a confronto - Medinaction<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Facciamo chiarezza e mettiamo a confronto contrattura, stiramento e strappo muscolare e vediamo cosa fare per prevenirlo e curarlo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.medinaction.com\/it\/contrattura-stiramento-strappo-muscolare-differenze\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Contrattura, stiramento e strappo a confronto\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Facciamo chiarezza e mettiamo a confronto contrattura, stiramento e strappo muscolare e vediamo cosa fare per prevenirlo e curarlo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.medinaction.com\/it\/contrattura-stiramento-strappo-muscolare-differenze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Medinaction\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/MedinAction\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-15T13:25:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-12T14:50:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.medinaction.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/CONTRATTURA-STIRAMENTO-STRAPPO.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"MedinAction\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.medinaction.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/CONTRATTURA-STIRAMENTO-STRAPPO.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@medinaction\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@medinaction\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"MedinAction\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medinaction.com\\\/it\\\/contrattura-stiramento-strappo-muscolare-differenze\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medinaction.com\\\/it\\\/contrattura-stiramento-strappo-muscolare-differenze\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"MedinAction\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medinaction.com\\\/it\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/65eb9b4ec5a2bc990e9697b01be879b8\"},\"headline\":\"Contrattura, stiramento e strappo a confronto\",\"datePublished\":\"2020-05-15T13:25:01+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-12T14:50:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medinaction.com\\\/it\\\/contrattura-stiramento-strappo-muscolare-differenze\\\/\"},\"wordCount\":1183,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medinaction.com\\\/it\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medinaction.com\\\/it\\\/contrattura-stiramento-strappo-muscolare-differenze\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.medinaction.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/05\\\/stiramento-contrattura-strappo-jpg.webp\",\"articleSection\":[\"Salute\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.medinaction.com\\\/it\\\/contrattura-stiramento-strappo-muscolare-differenze\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.medinaction.com\\\/it\\\/contrattura-stiramento-strappo-muscolare-differenze\\\/\",\"name\":\"Contrattura, stiramento e strappo a confronto - 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